baggthurman的部落格

“欲長生不老，腸子常清”，出自漢代一位學者王充的書論衡。它後面還有一句話：“如果你想死，你的腸子裏就不會有渣滓。”。 美國黑金心得

中醫認為人體的基礎在於健康氣機的正常升降，而通暢的便便是維持氣機正常升降的重要因素之一。人體吸收利用的食物中的營養素屬於清陽，大便屬於陰濁。清陽宜應解決上升、渾濁和陰影問題。如果大便堵塞，陰濁不定，會影響清陽的上升，出現各種不適症狀。 美國黑金效果

我們怎樣才能保持大便通暢  美國黑金哪裡買

首先,要適當增加鍛煉。運動可以增加陽氣，大便需要陽氣被推出體外。增加運動量，應注意運動量的把握和運動方式的選擇。每天保證40分鐘到1小時的活動時間；運動量應由小到大逐漸增加，使每項活動都能達到全身發熱。似乎不出汗的出汗程度是最好的。鍛煉的方式可以根據你的個人愛好而有所不同，但是你應該注意移動你的下肢，飯後散步和游泳是最好的。 美國黑金

其次，腹部按摩。古人稱之為“腹部按摩”摩腹。 壯陽

具體方法：手掌緊貼皮膚表面，順時針方向在腹部做圓周摩擦。從上腹部開始，畫一個圓圈並向下移動到下腹部。它可以在飯後散步時進行，邊走邊走摩腹。 美國黑金

如伴有痔瘡等肛腸疾病，可配合提肛：放鬆全身，經鼻緩慢均勻吸氣，吸氣時合肛，提肛、會陰，同時小腹、小腹略縮；暫停片刻，放鬆，慢慢呼氣。呼氣時，慢慢放鬆腹部和肛門。這樣做10到15次。 美國黑金可以每天吃嗎

為了保持大便通暢，我們還應該調整飲食，多吃蔬菜和水果，減少高脂肪的攝入，尤其是晚餐。 早洩