入冬。正合適吃。你有食欲嗎 還是不好 沒關係。現在推薦的粥一定能勾起食欲。首先，清淡是第一，其次是營養少。吃健康增進食欲很重要。接下來，介紹一下冬天容易吃的養生。
冬天養胃粥系列 豐胸
1、蔬菜（蔬菜食品）牛肉粥
原料：牛肉40克、米飯1/2杯、菠菜1根、肉湯1/2杯、土豆、胡蘿蔔、洋蔥1/5個、鹽適量。健康豐胸
做法：準備牛肉的精肉，非常精細。菠菜、胡蘿蔔、洋蔥、土豆煮好。把米飯、蔬菜和肉末放進鍋裏煮，用鹽調味。
2、雞蛋粥
1個雞蛋，胡蘿蔔1/5個，菠菜1個，米飯1/2杯，肉汁1/2杯，鹽少許。豐胸方法
做法：將胡蘿蔔和菠菜煮好後切開。把米飯、肉汁和切碎的胡蘿蔔、菠菜放進鍋裏一起煮。把煮開的雞蛋放進去攪拌，用鹽調味。
3、乳酪麵包粥
一片面包、二分之三的牛奶和乾酪粉1/2湯匙。吃什麼能豐胸
做法：把麵包的邊兒切細。用小火煮牛奶，在撕碎的麵包上做成糊狀撒在上面乾酪粉。也可以代替麵包做蛋糕。
冬季食療五大健康補養粥推薦
1、甜漿粥
米50克洗淨與新鮮豆漿500克一起煮粥，加一點白糖，可以給早餐晚餐提供熱的東西。大豆在廣泛的範圍內有益，對大腸有好處。有潤膚的效果。豆漿的營養價值更豐富，易於消化吸收。
書粥除了有滋潤皮膚的作用外，對長時間的漱口和便秘等疾病也有效果。豐胸
2、番薯粥
取100克白薯切乾淨切成小塊，粳米與150克適量水一起煮粥，作為早餐的晚餐。
紅薯是人們經常吃的美味蔬菜。放在“綱目拾遺”上面的話，紅薯可以做成“補中、和血、肥五臟”。中醫認為，脾是氣血之源，以水穀化生為血氣，營養臉部的肌肉和皮膚，使人的臉變得明亮。
書粥，由於脾和氣血的效果，實現了滋潤皮膚的喜悅的顏色。豐胸效果
3、燕麥粥
適量煮50克的蒸麥。可以吃早餐。
燕麥又是油麥，叫裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，它補虛的健脾營養價值很高。好好吃這個粥，保持皮膚彈性，有抑制老年人斑點形成的效果。豐胸
4、脊肉粥
去掉山脊洗淨50克切成小口，用少量的油炒粳米50克，和適量的水一起煮粥，加入少許鹽的味道，早晚空腹吃。
豬補腎液，充滿胃汁，滋養肝陰，潤濕肌膚，利二便，止渴，起痔瘡。豬背肉的特徵是顏色白而柔軟，含有豐富的維生素C、B1、B2等有美容作用的營養素。豐胸
書粥除了身體弱的人吃飯以外，平時健康的人也經常喝粥。有防止皺紋的效果。
5、胡桃粥
取5個核桃，取仁來，煮粳米100克和粥，稍微拌勻，早晚空腹吃。食譜豐胸
宋代《海上名方》中錄：書粥通過補骨來彌補肺的脾臟，使氣血旺盛，滋潤乾燥的生津，皮膚濕潤，健康美麗，所以需要黑色的頭髮。我經常吃這個粥。不僅有潤膚的效果，還有排石能力，但是大便不成熟的人是不好的。
菜譜
核桃仁粥
核桃仁50克，米6個食譜10克。功效：補充腎臟，鍛煉大腦。豐胸
應用：核桃仁粥失眠、腎虛腰痛、泌尿系結石、小便的殘餘不斷，忘記適合小便的白濁。健康的人吃的話記憶力會變強。長期食用可以祛病延年益壽。
做法：把米和核桃洗淨，放進鍋裏煮就完成了。早上的晚飯可以做點心。
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