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研究表明，綠色、白色、淺藍色有利於減輕肝病患者的心理緊張和對疾病的恐懼感。室外綠草地，湖水平靜，綠色環境優雅，能促進肝病患者恢復。桌子上放著綠色植物，裝修時選擇淡色牆面，甚至多穿淡綠衣服，有助於養肝。中醫說：“藍色進入肝經”，綠色食品有助於肝迴圈、代謝，還可以消除疲勞，緩解肝鬱，多吃深色或綠色食品起到保護肝臟的作用，如西蘭花、菠菜、青蘋果等。 威而鋼

基於以上營養，首都醫科大學附屬北京朝陽醫院副院長沈雁英教授結合多年的養生心得，推薦了5種肝臟保護食品。小米等穀類食品是肝臟保護的第一選擇，含有豐富的蛋白質、維生素E和B族維生素，在保護肝臟的同時可以保護胃黏膜。青蘋果有養肝解毒的效果，維他命豐富，可以多吃。海帶鈣的含量是牛奶的10倍，含有多種人體所需的微量元素，多吃對肝臟有益。肝臟是人體的主要解毒器官，蘑菇等具有強解毒功能的食品對肝臟有很好的保護作用。牛奶優質蛋白質含有人體容易吸收的乳糖、乳脂、多種維生素，是養肝的天然美食。 威而鋼

另外，專家指出，除了營養以外肝臟最需要的是良好的睡眠。肝膽從晚上11點開始進行新陳代謝，這時進入夢鄉後可以對肝臟進行自我修復，將有害的影響控制在最小限度。每天足足喝1000~1500毫升的水，可以控制肝臟幫助臟器排毒，大大減少代謝產物和毒素對肝臟的損害，為了使肝臟健康，控制情緒，心平氣和樂觀開朗，無須擔心，努力使肝氣正常發生，恢復健康再坐10~30分鐘運動，肝代謝 威而鋼心得

沈雁英指出要保護肝臟，必須理解最可怕的事情。 威而鋼

肝臟最怕香煙和酒。尼古丁傷害肝臟，酒精是肝臟的“毒藥”。我害怕肝臟生活不規律，情緒不穩定。因為害怕病毒的侵害，所以可以定期接種甲，乙肝疫苗有效保護肝臟，肝臟最可怕垃圾食品，油炸過多咖啡因增加肝臟的負擔。 威而鋼