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堅果是極好的營養王。它們不僅是高質量的植物蛋白質，而且富含食物纖維和抗氧化劑。它們可以每天一個接一個地預防各種疾病。其次，堅果的營養成分是什麼 我們的身體有什麼好處嗎

花生  威而鋼

花生自古以來被稱為“長壽果”。與其他堅果相比，花生幾乎是國民飲食中頻率最高的堅果。據專家稱，花生不僅因為味道鮮美，而且因為它對健康的益處出乎意料，所以受到全世界人民的喜愛。 威而鋼

減少脂肪以保護大腦。根據美國的研究，飯後，血液中的甘油三酯會暫時升高。食用適量花生以抑制甘油三酯水準，減少動脈擴張，預防心臟病和中風。山東沂蒙花生食品研究所高級工程師陳峰說：“為了保護花生靈魂，豐富的單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸非常重要。”。  威爾剛服用後感受

抗癌。花生葉酸和植物糖醇富含預防腸癌、乳腺癌、前列腺癌等。英國在倫敦進行的內部楔狀腐蝕研究發現，每天適量攝入花生有助於降低癌症發病率和慢性病發病率。 威而鋼

提高智力。花生中所含的賴氨酸、谷氨酸和色氨酸有助於促進腦細胞的發育和改善記憶。 威而鋼心得

美與美。因為蔬菜脂肪容易產生飽腹感，所以它不僅不容易肥胖，而且對健康也有好處。此外，它富含維生素E和卵磷脂，具有抗氧化作用，有助於美容和美容，延緩衰老。 威而鋼

抑制出血。花生紅色衣服富含纖維素、蛋白質和多酚，可促進血小板再生，緩解血小板減少引起的出血症狀。 威而鋼

降低死亡風險。美國團隊對美國兩大消費群體中國和上海的研究表明，頻繁消費花生的死亡風險分別降低了21%和17%。 威而鋼