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快節奏的生活和一些壞習慣確實影響了我們的記憶力。所以喘了一口氣之後，提醒您注意以下的幾個方面。 威爾剛功效

1.做好壓力管理：總是按期處理這件事，還是在工作中充滿痛苦的說服和說服，有損集中力和回憶能力。過去的焦慮會損害記憶力。深呼吸、冥想、瑜伽、充分考慮生活的意義，在不影響經濟的情況下乾脆改變工作，是值得考慮的選擇。 威爾剛官方旗艦店

2.保證充足的睡眠：睡眠能緩解大腦壓力，集中短時間的記憶形成長期記憶，從而提高我們的記憶力。失眠症是記憶力的殺手，治療失眠症的藥本身對記憶力有副作用。因此，不是吃藥，確立良好的睡眠習慣是第一選擇。我想即使吃了藥，也會儘快回到不吃正常藥的軌道。 威而鋼心得

3.禁煙：這個經常被說，但是很簡單很難。特別是很多人依賴香煙有靈感。但是，研究表明，香煙不僅會損害現在的記憶力，每天吸兩盒煙的中年人，到了老年人認知障礙症dementia的風險也會上升兩倍。威而鋼

4.適度飲酒：酒精阻礙了短期記憶，宿醉後在昨天的聚餐上說了什麼，做了什麼完全不記得了。關於酒精也被稱為“器質性遺忘綜合症Korsakoff”s syndrome，長期B12的缺乏加上酒精的作用突然嚴重的記憶力降低。威而鋼

5.保護頭部：你還記得掛在阿爾茲海默症上的拳擊手阿裏嗎 奧運是在火把上顫抖著點著火嗎 拳擊是通過有效射擊眉骨以上的部位來得分的。因此，在國外，不管自行車、滑雪、滑冰，大多都戴安全帽。另外，汽車的交通事故是腦外傷的最大原因，所以開車時必須系好安全帶。威而鋼