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英國、加拿大和澳大利亞的科學家已經證實早起對人體有意想不到的好處。法國期刊快方總結了長期堅持對健康的好處早起。 威爾剛功效

大腦更靈活 威而鋼

發現在長期早起中，腦細胞和神經細胞的壽命和活力更強，反應能力良好。 威爾剛有副作用嗎

2.更好的身材

英國心理學協會記錄了2000多人的睡眠習慣，並研究了早起和晚起對他們飲食習慣的影響。結果顯示，早起人不容易肥胖。 威而鋼心得

3.更好的健康 威而鋼

研究發現，早起可以提高免疫力，使皮膚更閃亮，降低肥胖的發生率。威而鋼

英國臨床心理學家羅斯·泰勒曾發現，吃豐盛的早餐不僅可以提高一天的決策和思維能力，而且可以避免胃炎和結石等健康問題。威而鋼

4.更好的精神

加拿大多倫多大學一項新的研究發現早起人們有更積極的情緒和更好的自我健康感。其他研究表明，熬夜的人更容易患抑鬱症。威而鋼

5.低抑鬱風險 威而鋼

習慣早起的人更有條理，準備充分，很少恐慌，所以他們不容易沮喪。威而鋼

另一個主要原因是早起人睡眠充足，睡眠不足也是抑鬱症的主要原因。威而鋼

6.和睦相處

堅持很長時間的人早起更溫和友好，很少生氣，並且知道如何在工作和生活中幫助他人，所以他們更可能被所有人喜歡。威而鋼

7.高效率 威而鋼

肖震宇說，早起通常醒得更快，頭腦更清醒，能夠迅速投入到需要更高注意力的活動中，並且不容易入睡。威而鋼

早起它還使人們更加積極主動，不要把事情拖到最後一分鐘，並習慣於走在別人前面。威而鋼

8.容易成功

研究發現，人們比其他人更容易接近成功早起，因為早上一小時的效率與晚上一小時的效率大不相同。威而鋼

許多成功人士善於抓住一天中最重要的工作和學習黃金時期。威而鋼